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Dieta saludable

Dieta para bajar de peso antes del verano

La dieta para bajar peso antes del verano es fundamental si quieres lucir sexy y atractiva en la playa o la piscina.

Bajar de peso antes del verano
Bajar de peso antes del verano
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Dieta rápida

Dieta para adelgazar 10 kilos. Como bajar de peso en una semana

Esta dieta para adelgazar 10 kilos te permitirá bajar de peso rápidamente. En unos días notarás la pérdida de peso y centímetros. Se puede conseguir.

Dieta para adelgazar 10 kilos.
Dieta para adelgazar 10 kilos

La dieta para adelgazar 10 kilos

Te presentamos esta dieta para adelgazar 10 kilos de forma rápida y efectiva que está en la lista de las más reconocidas dietas para bajar de peso. En pocos días comprobarás la pérdida de peso y de centímetros.  Tus amigos y amigas lo notarán inmediatamente. Aunque quizá estés buscando cómo bajar de peso en una semana si solo te quieres librar de 3 o 4 kilos. Si quieres perder más sigue leyendo !!

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Dieta saludable

La dieta Cambridge para adelgazar rápido

La dieta Cambridge te permitirá adelgazar rápido y mantener la pérdida de peso con su dieta de mantenimiento.

La dieta Cambridge para adelgazar rápido
La dieta Cambridge para adelgazar rápido
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Dieta saludable

Las 3 mejores dietas para adelgazar en 2018

Las mejores dietas para perder peso en 2018 acaban de ser premiadas por la revista especializada US News & World Report. Este es el momento de ponerlas en práctica.

Las mejores dietas para adelgazar en 2018
Las mejores dietas para adelgazar en 2018
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Dieta rápida

La dieta Scarsdale para adelgazar rápido

De las dietas para adelgazar rápido la dieta Scarsdale o de la combinación de alimentos es una de las más conocidas y es seguida por actrices y famosas de todo el mundo.

La dieta Scarsdale para adelgazar rápido
La dieta Scarsdale para adelgazar rápido
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Dieta Dieta saludable

Avena para adelgazar – 4 formas de prepararla

La avena nos ayuda a reducir el colesterol, elimina grasas localizadas, mejora nuestra salud cardiovascular y la resistencia para hacer ejercicio físico. En resumen, uno de los mejores alimentos para adelgazar.

Avena para adelgazar
Avena para adelgazar
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Dieta rápida

Dieta para perder 5 kilos en una semana

La dieta para perder 5 kilos en una semana de forma sencilla, rápida y segura. Planificación para toda la semana.

Dieta para perder 5 kilos en una semana
Dieta para perder 5 kilos en una semana
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Dieta

Los alimentos con calorías negativas

¿Calorías de los alimentos negativas? ¿Alimentos quemagrasas? Sin duda has oído hablar de ello. Alimentos que en lugar de engordar adelgazar. ¿Que hay de cierto en ello? ¿Cuáles son esos alimentos?

Alimentos con calorías negativas
Alimentos con calorías negativas
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Dieta rápida

Dieta para perder peso rápido

La dieta para perder peso rápido está pensada para que puedas adelgazar varios kilos en una semana. Una dieta sencilla y efectiva.

La dieta para perder peso rápido
La dieta para perder peso rápido
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Dieta rápida

La dieta Dukan para adelgazar

La Dieta Dukan es una de las dietas para perder peso más conocidas. Aquí tienes una descripción sencilla y sus ventajas y desventajas.

La dieta Dukan para perder peso
La dieta Dukan para perder peso
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Dieta

Dieta para adelgazar después de las fiestas

La dieta que nos permite perder esos 2-4 kilos que todas ganamos en las épocas de fiestas. Especialmente en navidad o en verano.

Dieta para adelgazar después de Navidad
Dieta para adelgazar después de las fiestas
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Dieta

Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

Si quieres perder peso rápidamente debes saber que estas cinco dietas son consideradas peligrosas por muchos especialistas.

Dietas peligrosas y famosas
Dietas peligrosas y famosas

Dietas famosas y peligrosas

Efectivamente, algunas de las dietas consideradas peligrosas por los especialistas son precisamente las que se han hecho más famosas. Eso se debe a que producen efectos rapidamente: se pierde peso y centímetros. Pero pueden suponer riesgos para la salud debido a las limitaciones en el consumo de los nutrientes que se encuentran en alimentos que estas dietas limitan o prohíben.

Cuando nos proponemos perder varios kilos tenemos a nuestra disposición una gran cantidad de dietas y es  difícil diferenciar entre las saludables y las perjudiciales para nuestra salud así que normalmente elegimos la que nos ofrece unos resultados más rápidos, sin tener en cuenta los riesgos y la importancia de una fase de mantenimiento y la práctica de ejercicio para evitar el efecto rebote.

Las dietas para bajar de peso más peligrosas según los especialistas son: la dieta Atkins, la dieta Dukan, la dieta del Sirope, las dietas Detox y las dietas Relámpago. Vamos a analizar brevemente cada una de ellas y sus riesgos. 

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Dieta

Cómo funciona la dieta LCHF

Estos son los motivos del funcionamiento de la dieta LCHF Low Carbs High Fat (BCAG en castellano) para perder peso y mejorar la salud.

Pirámide de la dieta LCHF
Pirámide de la dieta LCHF

Porqué es tan eficaz para perder peso la dieta LCHF

El funcionamiento de esta dieta se basa en que como seres humanos, nuestros cuerpos están diseñados (por miles de años de evolución) para alimentarse de una forma determinada, que nuestra sociedad industrial actual pretende modificar en tan solo unas decenas de años.

El ser humano se ha desarrollado durante millones de años siendo cazador-recolector, sin grandes cantidades de carbohidratos en su alimentación. Comíamos los alimentos que nos daba la naturaleza, producto de la caza, la pesca y la recolección de todo lo comestible.

Tres golpes a nuestra salud

1. Sólo durante los últimos cinco o diez mil años, hemos estado consumiendo almidones puros en forma de pan, pasta, arroz y patatas hemos estado comiendo  desde que nos transformamos en agricultores. En este corto período de tiempo (desde el punto de vista de la evolución) nuestros genes no han tenido tiempo de adaptarse a esas nuevas condiciones de vida. 

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Dieta detox

Adelgazar con té de jengibre

Últimamente se recomienda en las dietas el Té de Jengibre para adelgazar. Te explicamos porqué ayuda a perder peso y cómo se prepara.

Té de Jengibre para adelgazar
Té de Jengibre para adelgazar

El té de jengibre para adelgazar

El jengibre es un tubérculo (como la patata), también se le conoce como kión en algunos países, que tiene muchas propiedades y efectos sobre el organismo. Desde hace cientos de años se utiliza como especia y como remedio medicinal pero es en los últimos años cuando se ha empezado a usar el jengibre en las dietas cuando se quiere bajar de peso gracias a su importante efecto diurético y digestivo. 

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Dieta saludable

Los alimentos de la dieta LCHF

Te explicamos lo que puedes y no puedes comer en la dieta LCHF (Low Carb High Fat), BCAG en castellano.

Los alimentos de la dieta LCHF
Los alimentos de la dieta LCHF

Lo que se puede y no se puede tomar en la LCHF

Estos son los alimentos recomendados para realizar la dieta LCHF, los que no debes tomar y los que tienes que tomar en pequeñas cantidades así como las bebidas más aconsejadas. Comienzo por los alimentos recomendados.