Este es un ejemplo de menú diario para 7 días de la Dieta de la Manzana. Perderás hasta 7 kilos en una semana. Rápida, sencilla y efectiva.
Porqué la Dieta de la Manzana
Esta es una de las dietas para adelgazar más rápidas, sencillas y efectivas, aunque no olvides realizarla siempre bajo la supervisión de un especialista, como cualquier dieta en la que pierdas mucho peso en poco tiempo.
Con la dieta de la manzana podrás perder hasta 7 kilos en 7 días.
Existen diversos menús diarios de la Dieta de la Manzana, un poco diferentes aunque todos con muy buenos resultados. También los verás con distintas duraciones, la dieta de 3 días, la de 5 días o la dieta de una semana. Los verás así porque es una dieta muy estricta y a algunas les basta con seguirla 3 o 5 días para perder el peso que quieren.
Aquí tienes el menú diario para 7 días (una semana) de la Dieta de la Manzana.
Menú diario para una semana
Aunque esta dieta de la Manzana tiene muchas ventajas, es conveniente realizar ejercicio físico moderado todos los días para conseguir los mejores resultados. Así conseguirás perder peso y sentirte mejor por dentro y por fuera. Este es el menú diario de la Dieta de la Manzana para 7 días.
Día uno
- Desayuno: Toda la manzana que quieras.
- Almuerzo: Toda la manzana que quieras.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Toda la manzana que quieras.
Día dos
- Desayuno: Toda la manzana que quieras.
- Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Toda la manzana que quieras.
Día tres
- Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
- Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
- Merienda. Toda la manzana que quieras.
- Cena: Toda la manzana que quieras.
Día cuatro
- Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
- Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir patatas) o sopa quemagrasa, atún al natural condimentada con limón.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.
Día cinco
- Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
- Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas o sopa quemagrasa.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Toda la manzana que quieras.
Día seis
- Desayuno: Toda la manzana que quieras.
- Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Toda la manzana que quieras.
Día siete
- Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
- Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir patatas) o sopa quemagrasa, atún al natural condimentada con limón.
- Merienda: Toda la manzana que quieras.
- Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.
Antes de comenzar
Antes de seguir la dieta de la manzana para 7 días asegúrate de leer y aplicar las siguientes instrucciones:
- Consulta al médico antes de comenzar cualquier dieta, para ver si estás en buen estado de salud para realizarla.
- Toma al menos 2 litros de agua todos los días.
- Puedes notar que te sale acné, es porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas.
- Continua llevando una dieta balanceada después de finalizar esta, no consumas grasas. Puedes seguir una dieta de mantenimiento.
- Trata de dormir bien y practica ejercicio moderado. No hagas ejercicio intenso mientras haces esta dieta, porque es muy fuerte.
Esperamos que nos cuentes los resultados (puedes dejarnos un comentario más abajo) pues animarán a muchas otras a seguir la dieta de la manzana para perder peso y sentirse mejor.
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