Cinco cosas que puedes hacer por las mañanas para perder peso

Todas sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿eso nos sirve para adelgazar? ¿qué podemos hacer por las mañanas para perder peso? Aquí tienes cinco respuestas.

Trucos matinales para adelgazar
Trucos matinales para adelgazar
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La dieta del semáforo. Adelgazar por colores

Clasificar los alimentos por los colores de un semáforo según su índice glucémico es la base que nos hará adelgazar con la dieta del semáforo.

Dieta del semáforo – Rojo, naranja y verde
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La dieta planetaria – Salud para ti y para el planeta

La dieta planetaria (planet diet) es una dieta de 2.500 kcal al día, saludable y sostenible, ya que permitiría alimentar a 10.000 millones de personas.

La dieta planetaria saludable
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Reduce las calorías de tu dieta sin esfuerzo

Las calorías de los alimentos en nuestros platos favoritos pueden ser un problema. ¿Sería posible reducirlas? Aquí tienes los trucos para rebajar las calorías de los alimentos.

Reduce las calorías de tu dieta
Reduce las calorías de tu dieta

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Las 3 mejores dietas para adelgazar en 2018

Las mejores dietas para perder peso en 2018 acaban de ser premiadas por la revista especializada US News & World Report. Este es el momento de ponerlas en práctica.

Las mejores dietas para adelgazar en 2018
Las mejores dietas para adelgazar en 2018

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Avena para adelgazar – 4 formas de prepararla

La avena nos ayuda a reducir el colesterol, elimina grasas localizadas, mejora nuestra salud cardiovascular y la resistencia para hacer ejercicio físico. En resumen, uno de los mejores alimentos para adelgazar.

Avena para adelgazar
Avena para adelgazar

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Los alimentos de la dieta LCHF

Te explicamos lo que puedes y no puedes comer en la dieta LCHF (Low Carb High Fat), BCAG en castellano.

Los alimentos de la dieta LCHF
Los alimentos de la dieta LCHF

Lo que se puede y no se puede tomar en la LCHF

Estos son los alimentos recomendados para realizar la dieta LCHF, los que no debes tomar y los que tienes que tomar en pequeñas cantidades así como las bebidas más aconsejadas. Comienzo por los alimentos recomendados.  Sigue leyendo Los alimentos de la dieta LCHF

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La dieta LCHF

Olvida todo lo que te han contado sobre las dietas para adelgazar. La dieta LCHF (baja en carbohidratos, más grasas) es la nueva revolución dietética.

La dieta LCHF
La dieta LCHF

LCHF (Low Carb, High Fat) – Baja en Carbohidratos, Alta en Grasas

Son la siglas de la dieta que está revolucionando la dietética. La dieta LCHF (BCAG en castellano). ¿Quieres mejorar tu salud y tu peso comiendo alimentos de verdad y sin pasar hambre? Entonces te interesa esta dieta. Sigue leyendo La dieta LCHF

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Los 50 alimentos saludables en tu dieta para adelgazar

Tu dieta para adelgazar debería incluir una buena parte de esos 50 alimentos saludables por sus nutrientes y por que te ayudarán a perder peso con salud.

Dieta para adelgazar - Los 50 alimentos saludables
Dieta para adelgazar – Los 50 alimentos saludables

La dieta para adelgazar y los 50 alimentos más sanos

Si quieres seguir una dieta de pérdida de peso rápida y saludable te interesará conocer esta lista con los 50 alimentos más sanos. Tu dieta debería incluir una buena parte de ellos.

Tanto si estás haciendo la dieta para adelgazar de 1000 calorías u otra dieta concreta deberías comprobar que incluye estos alimentos. Quizá incluso puedas cambiar alguno de los que aparecen en tu dieta por los alimentos de la lista y así hacerla menos aburrida, más efectiva y sobre todo más saludable. Por eso te presentamos esta lista con los 50 alimentos más sanos para tu dieta de pérdida de peso.

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Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

En lugar de hacer dieta,… ¿has pensado en aumentar tu metabolismo para bajar de peso? El método de la doctora Amaro.

El método de la doctora Amaro
El método de la doctora Amaro

Elevar el metabolismo, el secreto para adelgazar sin dietas

Muchos especialistas en ejercicio físico ya lo habían dicho y ahora también los especialistas en nutrición como la doctora Amaro:

Aumentar el metabolismo basal permite quemar las calorías ingeridas y no ganar peso.

Qué es el metabolismo basal y cómo cambiarlo

Como nos recuerda la doctora Amaro:

La clave para adelgazar es saber qué comer, cuándo comerlo y cómo comerlo.

Acaba de proponer un método para adelgazar que Sigue leyendo Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

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