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Dieta saludable

Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

En lugar de hacer dieta,… ¿has pensado en aumentar tu metabolismo para bajar de peso? El método de la doctora Amaro.

El método de la doctora Amaro
El método de la doctora Amaro

Elevar el metabolismo, el secreto para adelgazar sin dietas

Muchos especialistas en ejercicio físico ya lo habían dicho y ahora también los especialistas en nutrición como la doctora Amaro:

Aumentar el metabolismo basal permite quemar las calorías ingeridas y no ganar peso.

Qué es el metabolismo basal y cómo cambiarlo

Como nos recuerda la doctora Amaro:

La clave para adelgazar es saber qué comer, cuándo comerlo y cómo comerlo.

Acaba de proponer un método para adelgazar que se basa en aumentar el metabolismo basal de forma permanente. De esta forma el cuerpo está constantemente quemando más calorías que antes con lo que se puede perder peso o comer más sin engordar.

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Dieta

Los alimentos con calorías negativas

¿Calorías de los alimentos negativas? ¿Alimentos quemagrasas? Sin duda has oído hablar de ello. Alimentos que en lugar de engordar adelgazar. ¿Que hay de cierto en ello? ¿Cuáles son esos alimentos?

Alimentos con calorías negativas
Alimentos con calorías negativas
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Dieta saludable

Dieta equilibrada de 1200 calorías diarias

Una dieta para adelgazar, equilibrada y saludable, de 1200 calorías diarias. Incluye los menús para una semana completa.

Dieta equilibrada de 1200 Calorías
Dieta equilibrada de 1200 Calorías
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Dieta Dieta saludable

La dieta Perricone

Las claves de la Dieta Perricone: Ventajas, comparativa, alimentos permitidos y prohibidos, menús para varios días y algunas recetas.

Las claves de la dieta Perricone
Las claves de la dieta Perricone
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Dieta saludable

Dieta de 1000 calorías para adelgazar

Dieta de 1000 calorías con la que podrás perder fácilmente entre 5 y 8 kilos en pocas semanas. Con el aporte de todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Una dieta saludable.

Dieta para adelgazar de 1000 calorias
Dieta para adelgazar de 1000 calorias

La dieta de 1000 calorías para bajar de peso

¿Porqué es recomendable esta dieta de 1000 calorías? En otro artículo ya os hemos presentado varias dietas hipocalóricas, como la dieta de las 1200 cal. Pero muchas de vosotras nos habéis preguntado si se podría hacer una dieta para perder peso más rápido, entre dos y cinco kilos por semana, manteniendo los nutrientes necesarios. Pues la respuesta es SÍ ! Aquí tenéis esta saludable dieta de mil calorías.

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Dieta Dieta saludable

Perder peso de forma saludable

Consejos, nutrientes, menús diarios y todo lo que necesitas para perder peso de forma saludable y sostenible en el tiempo. Adiós al efecto rebote.

Cómo perder peso de forma saludable
Cómo perder peso de forma saludable
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Deportistas Dieta

Dieta de 4000 calorías

Esta dieta de 4000 calorías está especialmente diseñada para deportistas de alto nivel de entrenamiento, con un importante gasto energético diario.

Dieta de 4000 calorías para deportistas de alto nivel
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Dieta

La dieta mediterránea: una opción saludable para perder peso

Seguir la dieta mediterránea es una de las formas más saludables de perder peso. Aquí te explicamos cómo lograrlo.

La dieta mediterránea para perder peso
La dieta mediterránea para perder peso
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Dieta

Cómo hacer una dieta que funciona

Las claves que necesitas para que tu dieta para adelgazar funcione. Podrás perder peso de forma efectiva y saludable.

La dieta que funciona
La dieta que funciona
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Dieta saludable

La dieta del semáforo. Adelgazar por colores

Clasificar los alimentos por los colores de un semáforo según su índice glucémico es la base que nos hará adelgazar con la dieta del semáforo.

Dieta del semáforo – Rojo, naranja y verde
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Dieta saludable

Dieta fácil para adelgazar

Si buscas una dieta fácil y sencilla para adelgazar un poco cuando te haga falta, esto es lo que estabas buscando. Una dieta de un día de 600 kcal.

La dieta fácil de un día
La dieta fácil de un día
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Dieta rápida

Dieta para adelgazar 10 kilos. Como bajar de peso en una semana

Esta dieta para adelgazar 10 kilos te permitirá bajar de peso rápidamente. En unos días notarás la pérdida de peso y centímetros. Se puede conseguir.

Dieta para adelgazar 10 kilos.
Dieta para adelgazar 10 kilos

La dieta para adelgazar 10 kilos

Te presentamos esta dieta para adelgazar 10 kilos de forma rápida y efectiva que está en la lista de las más reconocidas dietas para bajar de peso. En pocos días comprobarás la pérdida de peso y de centímetros.  Tus amigos y amigas lo notarán inmediatamente. Aunque quizá estés buscando cómo bajar de peso en una semana si solo te quieres librar de 3 o 4 kilos. Si quieres perder más sigue leyendo !!

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Dieta para perder 5 kilos en una semana

La dieta para perder 5 kilos en una semana de forma sencilla, rápida y segura. Planificación para toda la semana.

Dieta para perder 5 kilos en una semana
Dieta para perder 5 kilos en una semana
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Dieta saludable

Qué cenar para bajar de peso

La cena adecuada nos ayudará a perder peso. Elegir las cantidades y alimentos adecuados marcará la diferencia. Ejemplo de cenas para una semana.

Cenas para bajar de peso
Cenas para bajar de peso

La importancia de cenar lo correcto si queremos bajar de peso

Cuando comenzamos una dieta para adelgazar una de las primeras cosas que decidimos es saltarnos las cenas o tomar una infusión y nada más. Estamos cometiendo un error. Te voy a explicar porqué es mejor cenar y te daré ejemplos de cenas adecuadas y dietéticas para toda una semana.

Crear unos hábitos de alimentación correctos y acostumbrar a tu cuerpo es fundamental para bajar de peso y mantenerlo después.

Siempre hay que hacer 5 comidas diarias, tomando mayor o menor cantidad y tipo de alimentos dependiendo de nuestra actividad física y también dependiendo del momento. De las 3 comidas principales (desayuno, comida y cena), los alimentos más ligeros los tomaremos en la cena, y en el desayuno y la comida tomaremos los alimentos más nutritivos y en mayor cantidad para mantener nuestro ritmo diario.

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La dieta del ayuno intermitente

El ayuno intermitente se ha convertido en la dieta de moda entre actrices y famosas porque funciona. Te explicamos cómo llevarla a cabo.

La dieta del ayuno intermitente 16/8
La dieta del ayuno intermitente

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