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Dieta saludable

Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

En lugar de hacer dieta,… ¿has pensado en aumentar tu metabolismo para bajar de peso? El método de la doctora Amaro.

El método de la doctora Amaro

Elevar el metabolismo, el secreto para adelgazar sin dietas

Muchos especialistas en ejercicio físico ya lo habían dicho y ahora también los especialistas en nutrición como la doctora Amaro:

Aumentar el metabolismo basal permite quemar las calorías ingeridas y no ganar peso.

Qué es el metabolismo basal y cómo cambiarlo

Como nos recuerda la doctora Amaro:

La clave para adelgazar es saber qué comer, cuándo comerlo y cómo comerlo.

Acaba de proponer un método para adelgazar que se basa en aumentar el metabolismo basal de forma permanente. De esta forma el cuerpo está constantemente quemando más calorías que antes con lo que se puede perder peso o comer más sin engordar.

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Dieta

Los alimentos con calorías negativas

¿Calorías de los alimentos negativas? ¿Alimentos quemagrasas? Sin duda has oído hablar de ello. Alimentos que en lugar de engordar adelgazar. ¿Que hay de cierto en ello? ¿Cuáles son esos alimentos?

Alimentos con calorías negativas
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Dieta saludable

Dieta equilibrada de 1200 calorías diarias

Una dieta para adelgazar, equilibrada y saludable, de 1200 calorías diarias. Incluye los menús para una semana completa.

Dieta equilibrada de 1200 Calorías
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La dieta Perricone

Las claves de la Dieta Perricone: Ventajas, comparativa, alimentos permitidos y prohibidos, menús para varios días y algunas recetas.

Las claves de la dieta Perricone
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Dieta de 1000 calorías para adelgazar

Dieta de 1000 calorías con la que podrás perder fácilmente entre 5 y 8 kilos en pocas semanas. Con el aporte de todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Una dieta saludable.

Dieta para adelgazar de 1000 calorias

La dieta de 1000 calorías para bajar de peso

¿Porqué es recomendable esta dieta de 1000 calorías? En otro artículo ya os hemos presentado varias dietas hipocalóricas, como la dieta de las 1200 cal. Pero muchas de vosotras nos habéis preguntado si se podría hacer una dieta para perder peso más rápido, entre dos y cinco kilos por semana, manteniendo los nutrientes necesarios. Pues la respuesta es SÍ ! Aquí tenéis esta saludable dieta de mil calorías.

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Ayudas

Ozempic para adelgazar

Ventajas y desventajas del uso de Ozempic para adelgazar. La pérdida de peso es posible con este medicamento, pero no está recomendado para todas las personas.

Ozempic para adelgazar
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Pon a dieta a tu mascota

En ocasiones necesitamos poner a dieta a nuestras mascotas. Te explicamos como cuidar a esos compañeros peludos. Poner a dieta a tu mascota de forma saludable.

Pon a dieta a tu mascota. Cómo hacerlo
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Deportistas

La dieta para deportistas

Si haces deporte habitualmente, sin ser profesional, esta es la dieta para deportistas que necesitas para mantener tu energía y mejorar tu rendimiento.

La dieta para deportistas
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Dieta Dieta saludable

Perder peso de forma saludable

Consejos, nutrientes, menús diarios y todo lo que necesitas para perder peso de forma saludable y sostenible en el tiempo. Adiós al efecto rebote.

Cómo perder peso de forma saludable
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Deportistas Dieta

Dieta de 4000 calorías

Esta dieta de 4000 calorías está especialmente diseñada para deportistas de alto nivel de entrenamiento, con un importante gasto energético diario.

Dieta de 4000 calorías para deportistas de alto nivel
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Dieta

La dieta mediterránea: una opción saludable para perder peso

Seguir la dieta mediterránea es una de las formas más saludables de perder peso. Aquí te explicamos cómo lograrlo.

La dieta mediterránea para perder peso
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Ayudas

Respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos

Todas las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos. La sopa quemagrasa, el panache de verduras, la bechamel dietética, las infusiones de leche, etc.

Respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos

Las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos

Entre los cientos de comentarios de la dieta para adelgazar 10 kilos nos planteáis muchas veces las mismas preguntas y dudas así que hemos decidido recogerlas y agrupar aquí todas las respuestas. Si no encuentras la respuesta a tus dudas escribe abajo un comentario y lo resolveremos. Lo hemos llamado las respuestas de la dieta para bajar 10 kilos y son las siguientes:

  • ¿Cómo se prepara la sopa quemagrasa?
  • ¿Puedo cambiar el almuerzo por la cena?
  • ¿Qué son las infusiones de leche?
  • ¿Cómo preparar la bechamel dietética?
  • ¿Qué es el caldo dietético?
  • Si no me gusta alguno de los productos de la dieta, ¿lo puedo cambiar por otro?
  • ¿Qué es el panache de verduras y cómo se prepara?
  • ¿Puedo tomar algún producto que me ayude a controlar el apetito?

Vamos con las respuestas. 

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Cómo hacer una dieta que funciona

Las claves que necesitas para que tu dieta para adelgazar funcione. Podrás perder peso de forma efectiva y saludable.

La dieta que funciona
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Cuántos vasos de agua hay que beber en una dieta

A menudo me preguntáis cuánto agua hay que beber con la dieta para adelgazar. Aquí tenéis la respuesta detallada.

Los vasos de agua de tu dieta para adelgazar
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La dieta del semáforo. Adelgazar por colores

Clasificar los alimentos por los colores de un semáforo según su índice glucémico es la base que nos hará adelgazar con la dieta del semáforo.

Dieta del semáforo – Rojo, naranja y verde

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