Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

A primera vista, pensarás que perder hasta 10 kilos en una semana puede ser misión imposible, pero no tiene por que ser así. Esta dieta para adelgazar te ayudará a conseguirlo.

Adelgazar 10 kilos
Adelgazar 10 kilos

Perder hasta 10 kilos en una semana

Si verdaderamente deseas eliminar el exceso de grasas y las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo te interesa seguir esta dieta semanal.

Como ya sabes, conseguir perder 10 kilos en una semana o en varias va a depender fundamentalmente de tu constancia y de tu fuerza de voluntad para seguir esta dieta y no picar nada entre horas. Si además haces algo de ejercicio los resultados serán espectaculares. Continúa leyendo Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

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Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

Si quieres perder peso rápidamente debes saber que estas cinco dietas son consideradas peligrosas por muchos especialistas.

Dietas peligrosas y famosas
Dietas peligrosas y famosas

Dietas famosas y peligrosas

Efectivamente, algunas de las dietas consideradas peligrosas por los especialistas son precisamente las que se han hecho más famosas. Eso se debe a que producen efectos rapidamente: se pierde peso y centímetros. Pero pueden suponer riesgos para la salud debido a las limitaciones en el consumo de los nutrientes que se encuentran en alimentos que estas dietas limitan o prohíben.

Cuando nos proponemos perder varios kilos tenemos a nuestra disposición una gran cantidad de dietas y es  difícil diferenciar entre las saludables y las perjudiciales para nuestra salud así que normalmente elegimos la que nos ofrece unos resultados más rápidos, sin tener en cuenta los riesgos y la importancia de una fase de mantenimiento y la práctica de ejercicio para evitar el efecto rebote.

Las dietas para bajar de peso más peligrosas según los especialistas son: la dieta Atkins, la dieta Dukan, la dieta del Sirope, las dietas Detox y las dietas Relámpago. Vamos a analizar brevemente cada una de ellas y sus riesgos.  Continúa leyendo Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

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Cómo funciona la dieta LCHF

Estos son los motivos del funcionamiento de la dieta LCHF Low Carbs High Fat (BCAG en castellano) para perder peso y mejorar la salud.

Pirámide de la dieta LCHF
Pirámide de la dieta LCHF

Porqué es tan eficaz para perder peso la dieta LCHF

El funcionamiento de esta dieta se basa en que como seres humanos, nuestros cuerpos están diseñados (por miles de años de evolución) para alimentarse de una forma determinada, que nuestra sociedad industrial actual pretende modificar en tan solo unas decenas de años.

El ser humano se ha desarrollado durante millones de años siendo cazador-recolector, sin grandes cantidades de carbohidratos en su alimentación. Comíamos los alimentos que nos daba la naturaleza, producto de la caza, la pesca y la recolección de todo lo comestible.

Tres golpes a nuestra salud

1. Sólo durante los últimos cinco o diez mil años, hemos estado consumiendo almidones puros en forma de pan, pasta, arroz y patatas hemos estado comiendo  desde que nos transformamos en agricultores. En este corto período de tiempo (desde el punto de vista de la evolución) nuestros genes no han tenido tiempo de adaptarse a esas nuevas condiciones de vida.  Continúa leyendo Cómo funciona la dieta LCHF

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Adelgazar con té de jengibre

Últimamente se recomienda en las dietas el Té de Jengibre para adelgazar. Te explicamos porqué ayuda a perder peso y cómo se prepara.

Té de Jengibre para adelgazar
Té de Jengibre para adelgazar

El té de jengibre para adelgazar

El jengibre es un tubérculo (como la patata), también se le conoce como kión en algunos países, que tiene muchas propiedades y efectos sobre el organismo. Desde hace cientos de años se utiliza como especia y como remedio medicinal pero es en los últimos años cuando se ha empezado a usar el jengibre en las dietas cuando se quiere bajar de peso gracias a su importante efecto diurético y digestivo.  Continúa leyendo Adelgazar con té de jengibre

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Los alimentos de la dieta LCHF

Te explicamos lo que puedes y no puedes comer en la dieta LCHF (Low Carb High Fat), BCAG en castellano.

Los alimentos de la dieta LCHF
Los alimentos de la dieta LCHF

Lo que se puede y no se puede tomar en la LCHF

Estos son los alimentos recomendados para realizar la dieta LCHF, los que no debes tomar y los que tienes que tomar en pequeñas cantidades así como las bebidas más aconsejadas. Comienzo por los alimentos recomendados.  Continúa leyendo Los alimentos de la dieta LCHF

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La dieta LCHF

Olvida todo lo que te han contado sobre las dietas para adelgazar. La dieta LCHF (baja en carbohidratos, más grasas) es la nueva revolución dietética.

La dieta LCHF
La dieta LCHF

LCHF (Low Carb, High Fat) – Baja en Carbohidratos, Alta en Grasas

Son la siglas de la dieta que está revolucionando la dietética. La dieta LCHF (BCAG en castellano). ¿Quieres mejorar tu salud y tu peso comiendo alimentos de verdad y sin pasar hambre? Entonces te interesa esta dieta. Continúa leyendo La dieta LCHF

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Los 50 alimentos saludables en tu dieta para adelgazar

Tu dieta para adelgazar debería incluir una buena parte de esos 50 alimentos saludables por sus nutrientes y por que te ayudarán a perder peso con salud.

Dieta para adelgazar - Los 50 alimentos saludables
Dieta para adelgazar – Los 50 alimentos saludables

La dieta para adelgazar y los 50 alimentos más sanos

Si quieres seguir una dieta de pérdida de peso rápida y saludable te interesará conocer esta lista con los 50 alimentos más sanos. Tu dieta debería incluir una buena parte de ellos.

Tanto si estás haciendo la dieta para adelgazar de 1000 calorías u otra dieta concreta deberías comprobar que incluye estos alimentos. Quizá incluso puedas cambiar alguno de los que aparecen en tu dieta por los alimentos de la lista y así hacerla menos aburrida, más efectiva y sobre todo más saludable. Por eso te presentamos esta lista con los 50 alimentos más sanos para tu dieta de pérdida de peso.

Continúa leyendo Los 50 alimentos saludables en tu dieta para adelgazar

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La dieta rápida de la piña

Una dieta para adelgazar sencilla y rápida aprovechando las propiedades diuréticas y saludables de la piña.

Dieta de la piña
Dieta de la piña

La piña es un excelente depurativo

Efectivamente, si quieres perder en poco tiempo unos cuantos kilos, esta dieta depurativa de la piña es tu salvación. Se trata de un régimen protagonizado básicamente por esta fruta tropical, que además de ayudarnos a adelgazar rápidamente, limpiará nuestro organismo eliminando toxinas y grasas.

La piña también es ideal para después de unos cuantos días de excesos. Para esas ocasiones después de unos días de “descontrol” y que necesitamos perder rápidamente 2 o 3 kilos.

Es una fruta muy rica en fibra, con pocas calorías, que nos ayuda a eliminar el agua de nuestro organismo y además consigue saciarnos, por lo que se convierte en el alimento adecuado para conseguir adelgazar y luchar contra los kilos de más.

Esta dieta rápida de la piña está Continúa leyendo La dieta rápida de la piña

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La dieta de la Sopa Quemagrasa

Con esta dieta de la Sopa Quema Grasa para una semana puedes bajar de peso de forma rápida, sencilla y saludable. Aquí tienes el plan para 7 días.

La semana de la sopa quemagrasas
La semana de la sopa quemagrasas

La semana quemagrasas

El plan Quema Grasas de una semana es una dieta para bajar de peso y perder esos kilos debidos a la acumulación de grasa o a la retención de líquidos. Se basa, por supuesto, en la receta de la Sopa Quemagrasas y siguiendo el plan para 7 días que te presentamos a continuación lograrás eliminar esos kilos que te sobran, de forma rápida y saludable. Continúa leyendo La dieta de la Sopa Quemagrasa

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Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

En lugar de hacer dieta,… ¿has pensado en aumentar tu metabolismo para bajar de peso? El método de la doctora Amaro.

El método de la doctora Amaro
El método de la doctora Amaro

Elevar el metabolismo, el secreto para adelgazar sin dietas

Muchos especialistas en ejercicio físico ya lo habían dicho y ahora también los especialistas en nutrición como la doctora Amaro:

Aumentar el metabolismo basal permite quemar las calorías ingeridas y no ganar peso.

Qué es el metabolismo basal y cómo cambiarlo

Como nos recuerda la doctora Amaro:

La clave para adelgazar es saber qué comer, cuándo comerlo y cómo comerlo.

Acaba de proponer un método para adelgazar que Continúa leyendo Si quieres adelgazar aumenta tu metabolismo

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Pierde 7 kilos con la dieta de la manzana

La Dieta de la Manzana. Ventajas y beneficios de una de las dietas más rápidas, sencillas y efectivas para perder hasta 7 kilos en una semana.

La dieta de la manzana es depurativa
La dieta de la manzana para perder peso

La Dieta de la Manzana

La Dieta de la Manzana es una dieta práctica, corta y efectiva. Esta dieta es una de las preferidas de aquellas personas que no gustan de largos periodos de restricciones o abstinencias de algunos alimentos, y que además les gusta mantener su peso, salud y sentirse con bienestar general. Es una buena dieta para empezar el año o después de las vacaciones o las fiestas y para bajar esos kilitos de más que se ganan en estas temporadas. Aquí encontraréis algunos menús diarios de la dieta de la manzana.

¿Y porqué la manzana? Siempre se ha sabido que la manzana es una de las frutas más beneficiosas que hay. Rica en sales minerales, fibra y algunas vitaminas como la C, tiene extraordinarias propiedades nutritivas y medicinales y es de gran ayuda en dietas para bajar de peso y combatir una gran lista de afecciones de todo tipo.

Pero ¿cuáles son las ventajas y beneficios de la Dieta de la Manzana?  Continúa leyendo Pierde 7 kilos con la dieta de la manzana

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La dieta detox de la manzana

La Dieta detox de la Manzana es la dieta rápida de moda entre famosas y actrices para perder hasta 7 kilos en una semana. Te contamos como funciona y como adelgazar con la dieta de la manzana.

La dieta de la manzana para adelgazar
La dieta de la manzana para adelgazar

La Dieta de la Manzana

La Dieta de la Manzana se ha puesto de moda entre las famosas y actrices. Es una dieta rápida y sencilla que nos ayuda a perder hasta 7 kilos en una semana. Aunque al ser una dieta bastante estricta siempre se debe realizar con buena salud y bajo la supervisión de un especialista.

Un ejemplo de seguidora de la Dieta de la Manzana es Anne Hathaway, que tuvo que perder 11 kilos para el rodaje de la película “Los Miserables“. Si has visto la película habrás podido comprobar que la dieta funciona.

Aquí tienes el menú para una semana de la dieta de la manzana.  Continúa leyendo La dieta detox de la manzana

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