Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

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A primera vista, pensarás que perder hasta 10 kilos en una semana puede ser misión imposible, pero no tiene por que ser así. Esta dieta para adelgazar te ayudará a conseguirlo.

Adelgazar 10 kilos
Adelgazar 10 kilos

Perder hasta 10 kilos en una semana

Si verdaderamente deseas eliminar el exceso de grasas y las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo te interesa seguir esta dieta semanal.

Como ya sabes, conseguir perder 10 kilos en una semana o en varias va a depender fundamentalmente de tu constancia y de tu fuerza de voluntad para seguir esta dieta y no picar nada entre horas. Si además haces algo de ejercicio los resultados serán espectaculares.

Compromiso

Compromiso, esa será la palabra clave que te ayudará a perder peso. Tu compromiso contigo misma para seguir la dieta y obtener los resultados que deseas.

Será vital para alcanzar tu éxito, ya que de lo contrario será muy difícil que puedas perder tal cantidad de kilos en poco tiempo.

Recuerda durante todo el proceso que la pérdida de hasta 10 kilos en tan solo 7 días implica seguir una dieta hipocalórica y también la práctica de ejercicio físico diario durante al menos una hora llevando a cabo ejercicios cardiovasculares (caminar a buen ritmo, correr, monta en bicicleta, nadar, esquiar,…).

Si realmente tienes ganas de perder peso y deshacerte de los kilos de más deberás apoyarte principalmente en las sopas y cremas de verduras. En el enlace tienes una buena receta.

Si estás dispuesta a lograr tu objetivo ya puedes comenzar la dieta.

La semana de la dieta para adelgazar 10 kilos

A continuación se expone el plan a seguir en una de las mejores dietas para adelgazar rápido 10 kilos en una semana. La dieta que te permitirá recuperar la figura en muy poco tiempo.

Lucir el cuerpo soñado solamente te costará 7 días.

Primer día: Sopa de verduras y frutas (excepto plátano y uvas, siendo aconsejables la sandía y el melón). Las únicas bebidas permitidas son el agua, jugos naturales sin azúcar y diluidos en agua y el té sin azúcar.

Segundo día: Sopa de verduras y verduras frescas al vapor (siendo aconsejables las verduras de hoja verde). Se recomienda evitar la ingesta de guisantes, judías y maíz. El segundo día no se debe ingerir fruta.

Tercer día: Combinar sopa de verduras, frutas y vegetales de hoja verde. Prohibida la patata, la remolacha, la uva y el plátano

Cuarto día: Sopa de verduras, leche descremada (tantos vasos a lo largo del día como desees) y plátanos (máximo 6 plátanos)

Quinto día: Sopa de verduras y carne magra de vaca, pollo o pescado (unos 150-200 gramos). Es importante ingerir unos 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que aporta al organismo la carne.

Sexto día: Verduras de hoja verde ancha, sopa de verduras y 2-3 filetes de carne magra

Séptimo día: Una taza de arroz integral, sopa de verduras, jugos de frutas naturales sin azúcar y verduras sin límite

Hidratación: Debes beber cada día al menos dos litros de agua o bebidas para adelgazar.

Siguiendo esta dieta como una de las mejores dietas para adelgazar rápido 10 kilos en una semana podrás perder el peso deseado de manera efectiva y rápida.

Podrás eliminar en poco tiempo la grasa sobrante que no quieres en tu cuerpo !!

Si tienes dudas sobre los menús diarios o quieres contarnos los resultados, lo puedes hacer más abajo, en los comentarios. Nos encantará.

En los siguientes artículos encontrarás además todo tipo de consejos para perder peso.

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2 comentarios en “Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos”

    1. Hola Marta !
      Sí que puedes sustituir la carne por tofu. Pero en ese caso disminuye un poco la ración y añade unos 20 g (un puñadito) de almendras (sin sal).
      En lugar de plátano puedes tomar manzana o pera.
      Ya nos contarás los resultados
      Un beso !

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