Dieta para perder 5 kilos en una semana

Si te gusta, compártelo !

La dieta para perder 5 kilos en una semana de forma sencilla, rápida y segura. Planificación para toda la semana.

Dieta para perder 5 kilos en una semana
Dieta para perder 5 kilos en una semana

La dieta para perder 5 kilos en una semana

Esta dieta para perder 5 kilos en una semana es la respuesta a vuestras preguntas cuando queréis perder unos kilos de forma rápida y segura al acercarse un evento especial (bodas, comuniones, fiestas, vacaciones, playa,…). Si necesitas bajar rápidamente unos cuantos kilos y un par de tallas para poder lucirte esta dieta es la solución.

La dieta para adelgazar 5 kilos en una semana está pensada y diseñada cómo una dieta quema grasa. Lo que quiere decir que más allá de matar de hambre o de poner a sufrir a quien está intentando bajar de peso, lo que hace es dar un plan ideal de alimentación de una semana con el que se consigue perder kilos y tallas.

El objetivo de la dieta para bajar 5 kilos en una semana es quemar grasa y bajar de peso perdiendo unos 5 kilos y un par de tallas en 7 días.

Aquí tenéis el plan semanal detallado de esta sencilla dieta. Os invitamos a probarla durante 7 días y que nos contéis los resultados obtenidos. Será la mejor forma de animarnos entre nosotras y demostrar que funciona !!

El plan de la dieta para perder 5 kilos en una semana

Aunque es una dieta completa para una semana, se deben tener en cuenta algunos puntos que ayudarán a realizar la quema de grasa de manera correcta, si no se siguen las instrucciones los resultados pueden no ser tan efectivos como se desea.

  • No se deben ingerir bebidas embriagantes (con alcohol) mientras se esté realizando la dieta.
  • La elección de las bebidas con las que acompañar la comida es libre entre agua, limonada natural o té sin azúcar.
  • Se debe reemplazar cualquier tipo de azúcar por un edulcorante.

La dieta para perder 5 kilos en una semana día a día

Día 1

  • Desayuno: Tomar una infusión frutal de vuestro gusto con edulcorante o sin dulce, un licuado de banano con leche descremada y hielo si se desea y un poco de endulzante si es necesario utilizarlo.
  • Almuerzo: Un trozo de carne roja magra a la plancha, esta carne preferiblemente de res o ternera con dos trozos de calabaza o zapallo hervidos y acompañados con un poco de aceite de oliva o queso crema descremado y un plato de frutas frescas.
  • Cena: pechuga de pollo al horno sin piel con ensalada de vegetales multicolor (pimentón, tomate, cebolla, lechuga) y una infusión de frutas o un té natural frío.

Día 2

  • Desayuno: Una taza de leche descremada, dos tostadas de pan integral preferiblemente con un poco de queso crema descremado.
  • Almuerzo: Mezcla de vegetales hervidos (los que desee poner, zanahorias, pimentones, cebollas, tomates, pepinos, apio, rábanos) con un huevo cocido, aderezado con un poco de aceite de oliva y pimienta (evitar la sal ya que se retienen líquidos con su consumo) y completar con una fruta de estación fresca. También podéis utilizar una sopa quemagrasa.
  • Cena: Milanesa con salsa soja, y tomate fresco con queso descremado al horno, ensalada de lechuga y aceite de oliva y para beber té helado o una infusión de hierbas.

Día 3

  • Repetir los platos del día 1

Día 4

  • Desayuno: Una taza de leche descremada con galletas integrales y dos pedazos de queso fresco descremado.
  • Almuerzo: Dos porciones de molde de verduras o espinacas al horno y caldo de pollo.
  • Cena: Una omelette hecha con dos huevos y queso derretido, ensalada de lechuga y cebolla y un poco de tomate fresco acompañándola.

Día 5

  • Repetir los platos del día 2.

Días 6 y 7

  • Los días 6 y 7 tenéis libertad de elegir cómo se quieren mezclar los platos de todos los días anteriores, así se puede adaptar la dieta y perder 5 kilos en una semana a vuestro gusto.
  • Siempre nos preguntáis si podéis hacer algunos cambios. Usad vuestro sentido común. Podéis hacer pequeños cambios de orden o de ingredientes por otros similares pero evitad siempre las comidas grasas o con azúcar.

Esta dieta para perder 5 kilos en una semana es sencilla, rápida y sobre todo efectiva. El resultado dependerá un poco de vuestra actividad diaria y como siempre os recomendamos complementar la dieta con ejercicios para adelgazar. Los resultados se multiplicarán y serán espectaculares.

Si quieres perder algo más de peso, quizá te interese la famosa dieta para adelgazar 10 kilos.

Como te decíamos al principio, prueba la dieta y nos cuentas los resultados. También puedes ver más abajo los resultados de otras personas. Y recuerda que siempre puedes elegir la mejor dieta para que necesidades.

Si no quieres perderte ninguna de las ofertas o descuentos en productos para adelgazar o las novedades y noticias sobre Dietas para Adelgazar te puedes suscribir gratuitamente a los avisos por e-mail.

Suscripción a los avisos por e-mail

Si te gusta, compártelo !
1 Punto2 Puntos3 Puntos4 Puntos5 Puntos (10 votos, promedio: 3,40 sobre 5. Si te ha gustado, vótalo !)
Cargando…

23 comentarios en “Dieta para perder 5 kilos en una semana”

    1. Hola Marina !
      Nooo !
      Si necesitas tomar algo, prueba con una pequeña pieza de fruta, pero nada más.
      Suerte y ya nos contarás.
      Un beso

  1. Hola la comienzo el dia ocho de marzo en este momento peso 87 kilos el próximo martes les cuento cuanto baje. Espero ser fuerte jaja gracias!!

  2. Hola, en la merienda y 1/2 mañana puedo ingerir media fruta o un yogurt descremado? porque mi medico x otros problemas me dijo q lo haga. gracias

    1. Hola cin !
      Siempre hazle caso a tu médico. Si quieres puede añadir a tu rutina diaria un pequeño paseo o algo de ejercicio para mejorar los resultados.
      Ánimo y ya nos contarás !!
      Un beso

  3. Hoy la empiezo ! El desayuno ya no lo cumpli porque la acabo de ver.. pero vamos por el resto del dia a cumplirla.. El sabado 11 les cuento como me fue. Si no me equivoco estoy alrededor de 75k asique les comentare!! Hago Boxeo 3/4 veces a la semana ESO ME VA A AYUDAR!!
    VAMOS QUE SE PUEDE… METAS POR CUMPLIR!!!!

    1. Hola Flor y enhorabuena !!!!
      Hoy es el día 11 así que ya nos contarás los resultados.
      Es cuestión de golpearle fuerte al saco y a la dieta !!
      Un beso

  4. Hola! Voy a empezar la dieta el lunes 21. Te queria pregungaf si en vez de un vaso de leche fescremada se podia tomar un vaso de activia. Muchas gracias!

  5. Hola! Dos preguntas, los días 6 y 7 puedo invertir las comidas? Por ejemplo comer una cena en el almuerzo . Otra preg es que galletitas integrales debo comer en el día 4?

    1. Hola Milagros !
      Sí que puedes cambiar los días 6 y 7 (cena por almuerzo). En cuanto a las galletitas integrales, en total unos 25 – 30 gramos, que son unas 3-4 galletas, dependiendo un poco de la marca.
      Un beso !

    1. Hola Milagros !!
      Una ración son aproximadamente 150 – 200 gramos.
      Ánimo con la dieta y ya nos contarás los resultados.
      Un beso !

  6. hola soy Angela lo q me llamo la atencion q no dice nada del agua, xq en otras dietas dice tomar dos listros o u litro de agua x dia, aqui no hay q tomar agua?

    1. Hola Angela !
      Como tú dices, la hidratación es fundamental. Hay que tomar al menos un par de litros al día de agua.
      Ya nos contarás los resultados.
      Un beso

    1. Hola Paula !
      Hay algunas. Una vez conseguido es fácil olvidarse de volver aquí a contarlo.
      Esperamos que en tu caso no ocurra lo mismo.
      Un beso !

  7. Excelente artículo, yo obtuvo gran resultado y pude bajar 5 kilos en una semana, lo hice de manera 100 % natural y saludable, aplique 7 pasos fáciles de seguir, que cualquiera puede hacer con algo de constancia y disciplina. Y hasta el momento no he sufrido el maldito rebote.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *