Dieta fácil para adelgazar

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Si buscas una dieta fácil y sencilla para adelgazar un poco cuando te haga falta, esto es lo que estabas buscando. Una dieta de un día de 600 kcal.

La dieta fácil de un día
La dieta fácil de un día

La dieta fácil de un día

En ocasiones notas que ese pantalón que tanto te gusta o el vestido para la fiesta te aprietan un poco más de la cuenta. Has ganado algún kilito y buscas una dieta eficaz para perderlo rápidamente y volver a tu peso habitual. Necesitas una dieta de un día, pero que sea fácil y sin complicaciones. Aquí la tienes.

Se trata de una dieta para adelgazar que puedes hacer el día que te haga falta. Son en total unas 600 kcal, repartidas en cuatro comidas y con alimentos y preparaciones ligeras y depurativas. La puedes repetir si hace falta (igual o similar) en días alternos hasta hacer 3 días en una semana. Te librarás de esos kilos en un abrir y cerrar de ojos y sin complicaciones.

Menú diario para adelgazar sin complicaciones

Estos son los alimentos y platos de la dieta fácil de un día.

Desayuno

  • Café o té sin azúcar
  • 2 rebanas de pan integral con 10 g de mantequilla y una cucharadita de mermelada
  • 1 yogurt natural
  • 1 kiwi

Comida

  • Espárragos con una cucharada sopera de vinagreta (3 cucharadas de aceite de oliva+ 1 cucharada de agua + 1 cucharada de vinagre + media cucharada de mostaza) + perifollo
  • Pasta (150 g) con marisco y pimientos y 1 cucharada sopera colmada de parmesano
  • Fresas o naranja

Merienda

  • Té sin azúcar
  • Si tienes mucho hambre lo puedes cambiar por 1 yogurt edulcorado y sandía

Cena

  • Gazpacho con bastoncitos de pepino
  • Lubina con hinojo + limón + 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 queso fresco 20% de MG con frambuesas.

Antes de acostarse

  • 1 infusión, sin azúcar

Objetivo cumplido

Como puedes ver, es una dieta fácil, sabrosa, completa, variada y con los nutrientes que necesita tu cuerpo, pero con muy pocas calorías. Un plan rápido y sencillo para perder algo de peso cuando te haga falta.

En los siguientes enlaces encontrarás dietas y otros consejos que te ayudarán a perder peso y grasa siempre que lo ncesites.

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