Dieta para Adelgazar - Mejora tu vida !!

Como bajar de peso en una semana

Te explicamos como bajar de peso en una semana sin seguir dietas ni menús ni horarios rígidos. Siete sencillas normas con las que perderás peso en 7 días.

Quiero bajar de peso en una semana

Cuando se acercan las vacaciones, las fiestas o cualquier celebración importante nos miramos en el espejo o en la báscula y queremos perder algún kilo. El problema es que solo nos quedan unos días antes del momento clave y necesitamos bajar de peso en una semana.

Podemos seguir alguna dieta estricta como la dieta para adelgazar 10 kilos, pero probablemente no queramos perder tanto peso o no podemos seguir una dieta tan rígida. Para esos casos lo más recomendable es el plan que te proponemos a continuación. Se trata de 7 normas sencillas con las que perder peso en una semana. Los kilos que pierdas dependerán de si sigues mejor o peor las normas, así que tú controlas el resultado y la dificultad. Continúa leyendo Como bajar de peso en una semana

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Como empezar una dieta para adelgazar

Cuántas veces te has preguntado cómo empezar una dieta para adelgazar. Cuántas veces has intentado ponerte a dieta. Cuántas veces lo has dejado a los pocos días. Aquí tienes las soluciones.

Como iniciar una dieta para bajar de peso

Seguro que te lo has preguntado muchas veces. Y seguro que has empezado una dieta para adelgazar en más de una ocasión y la has dejado a los pocos días o incluso después de la primera o segunda comida. ¿Porqué te cuesta tanto?

Lo primero son las dudas y las preguntas. Cuando quieres empezar una dieta para adelgazar, te vendrán miles de dudas, miles de preguntas, miles de mitos nutricionales, tu amiga te dirá una cosa, tu compañera de trabajo otra, tu madre otra… y acabas con un lío tremendo en la cabeza. Tanto que al final ni siquiera empiezas.

Es normal. A todas nos ha ocurrido. Continúa leyendo Como empezar una dieta para adelgazar

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Los peligrosos consejos para adelgazar de las Kardashian

Los especialistas consideran peligrosos estos nueve consejos para adelgazar de las hermanas Kardashian. Seguirlos al pie de la letra perjudicará tu salud.

Los consejos para adelgazar de las Kardashian

Los nueve peligrosos consejos de las Kardashian

Si quieres adelgazar seguro que ya has oído hablar de las hermanas Kardashian y sus trucos de belleza, entre los que están sus famosos consejos para adelgazar.

Las hermanas Kardashian son de las celebrities más activas en las Redes Sociales y sus alocadas prácticas ya han sido cuestionadas en más de una ocasión. En este caso, tanto Kim, como Khloe o Kourtney han convertido en tendencia algunas técnicas para la pérdida de peso durante los últimos meses.

Sin embargo, a pesar de los evidentes resultados, varios especialistas nos ponen alerta sobre seguirlos al pie de la letra, concretamente uno de los más famosos médicos especialistas, Charlie Seltzer, desmiente los supuestos beneficios de las prácticas que estás celebrities han convertido en tendencia para que no las sigamos. Continúa leyendo Los peligrosos consejos para adelgazar de las Kardashian

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Los helados en tu dieta para adelgazar

Qué hacer si estás siguiendo una dieta para adelgazar y te apetece tomar un helado. Cuáles son los que menos calorías tienen. Cuáles son los más saludables.

¿Puedes tomar helados en tu dieta para adelgazar?

Pues como casi siempre, la respuesta es “depende”. Veamos las opiniones de dos expertas en nutrición. En las dietas para adelgazar,

“no se aconsejan alimentos como el helado, ya que son ricos en azúcares sencillos y tienen, por lo general, un perfil lipídico que no se adecua al estilo de dieta sana concebido en nuestro país”,

aclara Alicia Irigaray, nutricionista del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Navarra (Codinna).

Por otro lado, Continúa leyendo Los helados en tu dieta para adelgazar

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Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

A primera vista, pensarás que perder hasta 10 kilos en una semana puede ser misión imposible, pero no tiene por que ser así. Esta dieta para adelgazar te ayudará a conseguirlo.

Perder hasta 10 kilos en una semana

Si verdaderamente deseas eliminar el exceso de grasas y las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo te interesa seguir esta dieta semanal.

Como ya sabes, conseguir perder 10 kilos en una semana o en varias va a depender fundamentalmente de tu constancia y de tu fuerza de voluntad para seguir esta dieta y no picar nada entre horas. Si además haces algo de ejercicio los resultados serán espectaculares. Continúa leyendo Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

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Medicamentos para bajar de peso

Estos son los 6 medicamentos para perder peso más recetados en el mundo. Su forma de actuar y sus efectos secundarios.

Los 6 productos para bajar de peso mas vendidos

Comer menos y moverse más son los principios básicos para bajar de peso y mantenerse. Pero en ocasiones no es suficiente y en esos casos los medicamentos para adelgazar pueden ser una buena ayuda.

Los médicos solo los suelen prescribir si tu Índice de Masa Corporal es 30 o más, o si es mayor de 27 y tienes algún síndrome que esté relacionado como la diabetes tipo 2 o hipertensión.

Aquí tienes lo que debes saber de los 6 medicamentos para bajar de peso más recetados en el mundo: Orlistat, Belviq, Contrave, Saxenda, Phentermina y Qsymia. Continúa leyendo Medicamentos para bajar de peso

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Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

Si quieres perder peso rápidamente debes saber que estas cinco dietas son consideradas peligrosas por muchos especialistas.

Dietas famosas y peligrosas

Efectivamente, algunas de las dietas consideradas peligrosas por los especialistas son precisamente las que se han hecho más famosas. Eso se debe a que producen efectos rapidamente: se pierde peso y centímetros. Pero pueden suponer riesgos para la salud debido a las limitaciones en el consumo de los nutrientes que se encuentran en alimentos que estas dietas limitan o prohíben.

Cuando nos proponemos perder varios kilos tenemos a nuestra disposición una gran cantidad de dietas y es difícil diferenciar entre las saludables y las perjudiciales para nuestra salud así que normalmente elegimos la que nos ofrece unos resultados más rápidos, sin tener en cuenta los riesgos y la importancia de una fase de mantenimiento y la práctica de ejercicio para evitar el efecto rebote.

Las dietas para bajar de peso más peligrosas según los especialistas son: la dieta Atkins, la dieta Dukan, la dieta del Sirope, las dietas Detox y las dietas Relámpago. Vamos a analizar brevemente cada una de ellas y sus riesgos. Continúa leyendo Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

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Pokemon GO – El juego para adelgazar

Pokemon GO, el juego de moda, nos puede ayudar a adelgazar. Millones de pokemaníacas de todo el mundo ya lo están comprobando. Te explico cómo conseguirlo.

Locura o pokemanía

Si todavía no lo tienes instalado, seguro que has oído hablar estos días sobre el juego que está triunfando actualmente. Lo habrás visto en las noticias, en Facebook, Twitter, la radio o con las amigas o vecinas. Les oirás preguntar ¿dónde conseguir pokeballs?, ¿dónde encontrar incienso? ¿Cómo consigo a Pikachu en Pokemon Go? ¿Cómo atraer más pokemon hacia mí? ¿Cómo subo de nivel en pokemon go? No te preocupes. No estás loca. Hay que adaptarse a los tiempos que corren. Y si nos puede ayudar a adelgazar, mucho mejor.

Recorrer 10 km diarios persiguiendo pokemons te hará perder un kilo en 10 días y 3 kilos en un mes !

Verás a tus amigas y conocidas caminando por toda la ciudad, los parques y los alrededores con el móvil en la mano. Continúa leyendo Pokemon GO – El juego para adelgazar

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Reduce las calorías de tus platos. 8 trucos

Podrás reducir las calorías de tus platos y adelgazar con estos 8 sencillos trucos. Tus comidas serán más ligeras y saludables.

Reducir las calorías de los platos es fácil

Reduce las calorías de los alimentos en la cocina

Siguiendo estos 8 trucos que te proponemos podrás reducir las calorías de los platos que cocinas o comes. Así eliminarás de forma sencilla hasta más de 100 calorías de cada uno de ellos. Eso puede suponer unas 300 diarias con lo que en unas semanas perderás varios kilos sin casi darte cuenta. Además eso hará que tus comidas sean más saludables y más ligeras, facilitando mantener o perder peso.

Reduciendo las calorías de tus platos puedes perder varios kilos en unas semanas casi sin darte cuenta.

Los 8 trucos para reducir las calorías de los alimentos

Aquí tienes las 8 técnicas de cocina para reducir las calorías de los alimentos en tus platos: Con estos “trucos” podrás quitar más de 100 cal en muchos platos y con la ayuda de un poco de ejercicio podrás adelgazar sin esfuerzo.

1. Caldos de carne, pollo, etc. Guárdalos en la nevera y quita la capa de grasa que se forma encima.

2. Pastas con verduras. Agrega verduras como champiñones, pimientos, berenjenas, etc. en lugar de la salsa de tomate con carne. Si las calorías de los Continúa leyendo Reduce las calorías de tus platos. 8 trucos

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Los 6 trucos para parecer más delgada

Estos son los secretos de las actrices y cantantes famosas cuando se acerca el momento de desfilar por la alfombra roja o la pasarela.

Trucos sencillos que te harán mejorar tu figura

Se acerca esa fiesta, esa celebración o esa reunión con amigas en la que quieres lucir espléndida y la dieta y el ejercicio todavía no han hecho el efecto deseado. No todo está perdido, todavía puedes recurrir a estos 6 trucos que te ayudarán a mejorar tu figurar y parecer más delgada.

Recuerda que los cuerpos extremadamente delgados ya pasaron de moda. Todos los hombres prefieren a mujeres hermosas y orgullosas de sus curvas. Mujeres como las actrices Jennifer Love Hewitt, Jennifer López, Kate Winslet y muchas más reivindican su cuerpo lleno de curvas y también mujeres de talla grande como Queen Latifah o Jennifer Hudson son portada de revistas de moda e imágenes de varias casas de cosmética. Así que el primer paso para mejorar nuestra imagen será sentirnos orgullosas de como somos.

Si nosotras nos vemos mejor, los demás también lo verán.

Si queremos parecer más delgadas y lucir nuestras curvas estos son los trucos que nos recomiendan las expertas en moda e imagen: Continúa leyendo Los 6 trucos para parecer más delgada

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Como bajar de peso. 20 trucos rápidos y fáciles

Estos 20 sencillos trucos que te recomiendo te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo y sin tener que recurrir a una dieta.

Bajar de peso sin seguir una dieta estricta

Ya sabes lo que hay que hacer para bajar de peso: comer menos calorías y quemar más calorías.

Pero muchas de las dietas que empezamos no consiguen hacer realidad la pérdida de peso. Si quieres perder algunos kilos de forma rápida y fácil estos 20 sencillos trucos que he preparado para ti te ayudarán a conseguirlo en poco tiempo. Continúa leyendo Como bajar de peso. 20 trucos rápidos y fáciles

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Cómo perder peso en una semana

Te explicamos cómo perder unos kilos en tan solo una semana. Fácil y sencillo.

El objetivo: perder peso en una semana

Muchas de vosotras habéis seguido ya alguna dieta para bajar unos cuantos kilos. Puede que incluso alguna de las que publicamos en la Web pero no son fáciles de seguir ni de adaptar y constantemente me preguntáis si se puede cambiar un alimento por otro, si se puede añadir o quitar alguna cosa y si la podéis modificar para que se ajuste a vuestros gustos.

Así que aquí tenéis las claves que os permitirán adaptar cualquier dieta a vuestras necesidades o incluso crear vuestro propio plan (al final del artículo) para eliminar esos kilos en una semana.

Si quieres perder varios kilos en una semana, hablamos de entre 2 y 7 kilos, debes tener en cuenta estos 4 factores. Continúa leyendo Cómo perder peso en una semana

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Cómo funciona la dieta LCHF

Estos son los motivos del funcionamiento de la dieta LCHF Low Carbs High Fat (BCAG en castellano) para perder peso y mejorar la salud.

Porqué es tan eficaz para perder peso la dieta LCHF

El funcionamiento de esta dieta se basa en que como seres humanos, nuestros cuerpos están diseñados (por miles de años de evolución) para alimentarse de una forma determinada, que nuestra sociedad industrial actual pretende modificar en tan solo unas decenas de años.

El ser humano se ha desarrollado durante millones de años siendo cazador-recolector, sin grandes cantidades de carbohidratos en su alimentación. Comíamos los alimentos que nos daba la naturaleza, producto de la caza, la pesca y la recolección de todo lo comestible.

Tres golpes a nuestra salud

1. Sólo durante los últimos cinco o diez mil años, hemos estado consumiendo almidones puros en forma de pan, pasta, arroz y patatas hemos estado comiendo desde que nos transformamos en agricultores. En este corto período de tiempo (desde el punto de vista de la evolución) nuestros genes no han tenido tiempo de adaptarse a esas nuevas condiciones de vida. Continúa leyendo Cómo funciona la dieta LCHF

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Cómo saber si estás adelgazando

Saber si estamos adelgazando cuando comenzamos una dieta puede ser más complicado de lo que parece. Te enseñamos como hacerlo para que no te engañen.

No te dejes engañar

En muchas ocasiones cuando comenzamos a seguir una dieta para bajar de peso utilizamos la báscula para comprobar nuestros progresos, pero esa no es la mejor forma de hacerlo, especialmente si son obsesionamos y nos acabamos pesando todos los días.

Debes tener cuidado especialmente cuando sigues alguna dieta bajo control. Te explicamos cómo puedes comprobar si estás perdiendo peso realmente para que no te engañen ni te engañes a ti misma. Continúa leyendo Cómo saber si estás adelgazando

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Adelgazar con té de jengibre

Últimamente se recomienda en las dietas el Té de Jengibre para adelgazar. Te explicamos porqué ayuda a perder peso y cómo se prepara.

El té de jengibre para adelgazar

El jengibre es un tubérculo (como la patata), también se le conoce como kión en algunos países, que tiene muchas propiedades y efectos sobre el organismo. Desde hace cientos de años se utiliza como especia y como remedio medicinal pero es en los últimos años cuando se ha empezado a usar el jengibre en las dietas cuando se quiere bajar de peso gracias a su importante efecto diurético y digestivo. Continúa leyendo Adelgazar con té de jengibre

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