Dieta para Adelgazar Mejora tu vida !!

Segunda parte del plan para diseñar tu dieta para adelgazar. Cómo perder los kilos que deseas y al ritmo que te interesa.

Tu propia dieta para adelgazar

PLANIFICAR TU PROPIA DIETA PARA ADELGAZAR – segunda parte

El plan para diseñar tu propia dieta para perder peso consta de cuatro pasos. En esta segunda parte te explicamos con detalle los pasos tercero y cuarto. Si todavía no has hecho los dos primeros pasos, aquí los puedes encontrar:

Cómo diseñar mi dieta para adelgazar – primera parte

Y si ya los conoces, podemos continuar:

Tercer paso: ¿Qué tengo que hacer?

Lo que te proponemos para que tu dieta Leer completo →

Estos son los 10 mandamientos que debe cumplir cualquier dieta para adelgazar si quieres buenos resultados.

Dieta para adelgazar. El decálogo

El decálogo de la dieta para adelgazar

Una dieta para adelgazar siempre debe atender a estos 10 mandamientos o principios esenciales. En caso contrario o no dará buen resultado o a la larga estaremos poniendo en peligro nuestra salud. Veamos cuáles son los 10 puntos clave si queremos bajar de peso:

1. Pensarás en tu salud, por encima de todo. Recuerda que el objetivo de cualquier dieta de adelgazamiento debe ser perder peso sin perder salud. Es más puede y debe mejorar tu salud.
2. Tomarás los nutrientes que tu cuerpo necesita. Tu organismo necesita vitaminas, minerales y proteínas para funcionar correctamente. Una dieta que Leer completo →

Quieres hacer una dieta para adelgazar varios kilos pero no sabes cuál te conviene y será más efectiva. Te enseñamos como planificar tu dieta personalizada.

Planifica tu dieta para adelgazar

Aprende a planificar tu propia dieta para adelgazar

En muchas ocasiones nos preguntamos cómo empezar una dieta para adelgazar. Queremos perder algunos kilos pero no sabemos cuántos ni cómo hacerlo. Tampoco sabemos cuántos kilos podemos perder cada semana para bajar de peso de forma saludable.

Quiero hacer dieta para adelgazar pero no sé por donde empezar. ¿Me podéis ayudar?

Pues aquí tienes las claves necesarias para planificar tu propia dieta para adelgazar.

Las claves para organizar una dieta para bajar de peso

Primer paso: ¿Cuántos kilos debo perder?

En primer lugar debes saber los kilos que quieres perder. Leer completo →

La dieta de mantenimiento para seguir adelgazando o mantener el peso después de una dieta para adelgazar.

Dieta de mantenimiento

La dieta de mantenimiento para después de adelgazar

En muchas ocasiones nos contáis que después de hacer el esfuerzo de seguir una estricta dieta para adelgazar (como la dieta para adelgazar 10 kilos por ejemplo) y lograr vuestro objetivo, pasan las semanas y poco a poco volvéis a los hábitos anteriores y como consecuencia recuperáis el peso anterior o incluso lo superáis por el efecto rebote.

Para seguir adelgazando o mantener el peso conseguido con la dieta para adelgazar os proponemos esta dieta de mantenimiento. Se trata de una dieta de mantenimiento equilibrada y saludable, de unas 1.500 calorías. Eso os permitirá mantener fácilmente vuestro peso e incluso seguir perdiendo peso poco a poco si lo complementáis con algo de ejercicio.

Aquí tenéis el plan semanal completo de la dieta de mantenimiento. Para el resto de semanas podéis seguir un plan similar intercambiando días o sustituyendo algunos platos por otros similares.   Leer completo →

La dieta para adelgazar 5 kilos te ayudará ahora que se acerca el verano a eliminar esos kilitos que te sobran y poder lucirte en la playa.

Dieta para adelgazar 5 kilos. Llega el verano

La dieta para adelgazar 5 kilos

Se acerca el verano y la dieta para adelgazar 5 kilos nos ayudará a perder peso, alguna talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en la playa. Después del éxito de nuestra dieta para adelgazar 10 kilos, muchas de vosotras nos habéis preguntado por una dieta que no sea tan estricta y nos ayude a adelgazar 5 kilos para tener un vientre plano. Pues aquí la tenéis.

No os garantizamos perder 5 kilos en una semana, pero acompañada de algo de ejercicio y con una buena hidratación conseguiréis el objetivo en muy poco tiempo. Y como siempre, os animamos a ponerla en práctica y contarnos después los resultados. Ánimo que el verano ya está cerca !!  Leer completo →

La Garcinia Cambogia para adelgazar es el producto que está revolucionando las dietas para perder peso. El secreto a voces de famosas, actrices y cantantes.

Garcinia Cambogia para adelgazar

Qué es la Garcinia Cambogia para adelgazar

La Garcinia Cambogia para adelgazar es un producto que se extrae de los frutos y corteza del arbusto del mismo nombre (Garcinia Cambogia o Tamarindo Malabar). Hace muchos años que se comercializa en farmacias para el control del sobrepeso en algunas enfermedades y en tiendas de especias como uno de los componentes del curry.

Pero es en los últimos años cuando se ha descubierto el gran poder adelgazante y de pérdida de peso de la Garnicia Cambogia ya que favorece la eliminación de grasas y produce sensación de saciedad (elimina la sensación de hambre).

Pero presenta muchas otras propiedades y beneficios como complemento en cualquier dieta para adelgazar. Veamos cuáles son las principales características de la Garcinia Cambogia y cómo tomarla si queremos perder peso.  Leer completo →

Todas las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos. La sopa quemagrasa, el panache de verduras, la bechamel dietética, las infusiones de leche, etc.

Respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos

Las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos

Entre los cientos de comentarios de la dieta para adelgazar 10 kilos nos planteáis muchas veces las mismas preguntas y dudas así que hemos decidido recogerlas y agrupar aquí todas las respuestas. Si no encuentras la respuesta a tus dudas escribe abajo un comentario y lo resolveremos. Lo hemos llamado las respuestas de la dieta para bajar 10 kilos y son las siguientes:

• ¿Cómo se prepara la sopa quemagrasa?
• ¿Puedo cambiar el almuerzo por la cena?
• ¿Qué son las infusiones de leche?
• ¿Cómo preparar la bechamel dietética?
• ¿Qué es el caldo dietético?
• Si no me gusta alguno de los productos de la dieta, ¿lo puedo cambiar por otro?
• ¿Qué es el panache de verduras y cómo se prepara?
• ¿Puedo tomar algún producto que me ayude a controlar el apetito?

Vamos con las respuestas.  Leer completo →

La dieta para perder 5 kilos en una semana de forma sencilla, rápida y segura. Planificación para toda la semana.

Dieta para perder 5 kilos en una semana

La dieta para perder 5 kilos en una semana

Esta dieta para perder 5 kilos en una semana es la respuesta a vuestras preguntas cuando queréis perder unos kilos de forma rápida y segura al acercarse un evento especial (bodas, comuniones, fiestas, vacaciones, playa,…). Si necesitas bajar rápidamente unos cuantos kilos y un par de tallas para poder lucirte esta dieta es la solución.

La dieta para adelgazar 5 kilos en una semana está pensada y diseñada cómo una dieta quema grasa. Lo que quiere decir que más allá de matar de hambre o de poner a sufrir a quien está intentando bajar de peso, lo que hace es dar un plan ideal de alimentación de una semana con el que se consigue perder kilos y tallas.

El objetivo de la dieta para bajar 5 kilos en una semana es quemar grasa y bajar de peso perdiendo unos 5 kilos y un par de tallas en 7 días.

Aquí tenéis el plan semanal detallado de esta sencilla dieta. Os invitamos a probarla durante 7 días y que nos contéis los resultados obtenidos. Será la mejor forma de animarnos entre nosotras y demostrar que funciona !! Leer completo →

Las dietas para bajar de peso más efectivas. Las dietas para adelgazar más rápidas y las más saludables. Aquí las tienes todas resumidas para que elijas la que te conviene.

Dietas para bajar de peso

Las dietas para bajar de peso

Hay una gran cantidad de dietas para bajar de peso. Unas son dietas rápidas, otras son saludables, otras de adelgazar en una semana, etc. Lo difícil es elegir la dieta que te conviene y que dará los mejores resultados.

Por eso te hemos preparado este resumen de las dietas para bajar de peso con una pequeña descripción, sus principales características y el enlace a la página para que ahora mismo puedas comenzar la dieta que más te conviene.

También hemos incluido al final alguno de los productos para adelgazar más efectivos y que os pueden servir de complemento en vuestra dieta para adelgazar o dieta de mantenimiento.  Leer completo →

Si buscas cómo bajar de peso en una semana necesitas la nueva dieta 7-2-5. Una dieta para bajar de peso sencilla y efectiva. Para bajar esos 3 o 4 kilos sobrantes.

Cómo bajar de peso en una semana : La Dieta 7-2-5

Cómo bajar de peso en una semana con la dieta 7-2-5

En muchas ocasiones ante un evento, fiesta o cita importante necesitamos saber cómo bajar de peso en una semana. No queremos una dieta para adelgazar complicada y larga sino algo sencillo y eficaz que nos sirva para perder una o dos tallas y librarnos de esos 3 o 4 kilos de más.  Pues para eso acaba de llegar la dieta 7-2-5, la última dieta de las famosas a la que también se han apuntado los hombres. ¿Será por lo simple que es?

La Dieta 7-2-5 se llama así porque nos dice cómo adelgazar en 7 días, divididos en dos fases. La primera fase, depurativa, que dura 2 días y la segunda fase, decisiva, que dura 5 días. De ahí los números 7-2-5 que dan nombre a esta dieta y que ya habrás visto en las camisetas de tus actrices o cantantes americanas favoritas. Pero veamos cómo es una semana con la dieta 7-2-5.  Leer completo →