Cuántos vasos de agua hay que beber en una dieta

A menudo me preguntáis cuánto agua hay que beber con la dieta para adelgazar. Aquí tenéis la respuesta detallada.

Los vasos de agua de tu dieta para adelgazar
Los vasos de agua de tu dieta para adelgazar

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Como bajar de peso en una semana

Te explicamos como bajar de peso en una semana sin seguir dietas ni menús ni horarios rígidos. Siete sencillas normas con las que perderás peso en 7 días.

Bajar de peso en una semana es posible
Bajar de peso en una semana es posible

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Como empezar una dieta para adelgazar

Cuántas veces te has preguntado cómo empezar una dieta para adelgazar. Cuántas veces has intentado ponerte a dieta. Cuántas veces lo has dejado a los pocos días. Aquí tienes las soluciones.

Como empezar una dieta para adelgazar
Como empezar una dieta para adelgazar

Como iniciar una dieta para bajar de peso

Seguro que te lo has preguntado muchas veces. Y seguro que has empezado una dieta para adelgazar en más de una ocasión y la has dejado a los pocos días o incluso después de la primera o segunda comida. ¿Porqué te cuesta tanto?

Lo primero son las dudas y las preguntas. Cuando quieres empezar una dieta para adelgazar, te vendrán miles de dudas, miles de preguntas, miles de mitos nutricionales, tu amiga te dirá una cosa, tu compañera de trabajo otra, tu madre otra… y acabas con un lío tremendo en la cabeza. Tanto que al final ni siquiera empiezas.

Es normal. A todas nos ha ocurrido. Continúa leyendo Como empezar una dieta para adelgazar

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Los peligrosos consejos para adelgazar de las Kardashian

Los especialistas consideran peligrosos estos nueve consejos para adelgazar de las hermanas Kardashian. Seguirlos al pie de la letra perjudicará tu salud.

Los consejos para adelgazar de las Kardashian
Los consejos para adelgazar de las Kardashian

Los nueve peligrosos consejos de las Kardashian

Si quieres adelgazar seguro que ya has oído hablar de las hermanas Kardashian y sus trucos de belleza, entre los que están sus famosos consejos para adelgazar.

Las hermanas Kardashian son de las celebrities más activas en las Redes Sociales y sus alocadas prácticas ya han sido cuestionadas en más de una ocasión. En este caso, tanto Kim, como Khloe o Kourtney han convertido en tendencia algunas técnicas para la pérdida de peso durante los últimos meses.

Sin embargo, a pesar de los evidentes resultados, varios especialistas nos ponen alerta sobre seguirlos al pie de la letra, concretamente uno de los más famosos médicos especialistas, Charlie Seltzer, desmiente los supuestos beneficios de las prácticas que estás celebrities han convertido en tendencia para que no las sigamos. Continúa leyendo Los peligrosos consejos para adelgazar de las Kardashian

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Los helados en tu dieta para adelgazar

Qué hacer si estás siguiendo una dieta para adelgazar y te apetece tomar un helado. Cuáles son los que menos calorías tienen. Cuáles son los más saludables.

Helados y dieta para adelgazar
Helados y dieta para adelgazar

¿Puedes tomar helados en tu dieta para adelgazar?

Pues como casi siempre, la respuesta es “depende”. Veamos las opiniones de dos expertas en nutrición. En las dietas para adelgazar,

“no se aconsejan alimentos como el helado, ya que son ricos en azúcares sencillos y tienen, por lo general, un perfil lipídico que no se adecua al estilo de dieta sana concebido en nuestro país”,

aclara Alicia Irigaray, nutricionista del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Navarra (Codinna).

Por otro lado, Continúa leyendo Los helados en tu dieta para adelgazar

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Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

A primera vista, pensarás que perder hasta 10 kilos en una semana puede ser misión imposible, pero no tiene por que ser así. Esta dieta para adelgazar te ayudará a conseguirlo.

Adelgazar 10 kilos
Adelgazar 10 kilos

Perder hasta 10 kilos en una semana

Si verdaderamente deseas eliminar el exceso de grasas y las toxinas que se han acumulado en tu cuerpo te interesa seguir esta dieta semanal.

Como ya sabes, conseguir perder 10 kilos en una semana o en varias va a depender fundamentalmente de tu constancia y de tu fuerza de voluntad para seguir esta dieta y no picar nada entre horas. Si además haces algo de ejercicio los resultados serán espectaculares. Continúa leyendo Dieta de una semana para adelgazar 10 kilos

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Medicamentos para bajar de peso

Estos son los 6 medicamentos para perder peso más recetados en el mundo. Su forma de actuar y sus efectos secundarios.

Medicamentos para bajar de peso
Medicamentos para bajar de peso

Los 6 productos para bajar de peso mas vendidos

Comer menos y moverse más son los principios básicos para bajar de peso y mantenerse. Pero en ocasiones no es suficiente y en esos casos los medicamentos para adelgazar pueden ser una buena ayuda.

Los médicos solo los suelen prescribir si tu Índice de Masa Corporal es 30 o más, o si es mayor de 27 y tienes algún síndrome que esté relacionado como la diabetes tipo 2 o hipertensión.

Aquí tienes lo que debes saber de los 6 medicamentos para bajar de peso más recetados en el mundo: Orlistat, Belviq, Contrave, Saxenda, Phentermina y Qsymia. Continúa leyendo Medicamentos para bajar de peso

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Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

Si quieres perder peso rápidamente debes saber que estas cinco dietas son consideradas peligrosas por muchos especialistas.

Dietas peligrosas y famosas
Dietas peligrosas y famosas

Dietas famosas y peligrosas

Efectivamente, algunas de las dietas consideradas peligrosas por los especialistas son precisamente las que se han hecho más famosas. Eso se debe a que producen efectos rapidamente: se pierde peso y centímetros. Pero pueden suponer riesgos para la salud debido a las limitaciones en el consumo de los nutrientes que se encuentran en alimentos que estas dietas limitan o prohíben.

Cuando nos proponemos perder varios kilos tenemos a nuestra disposición una gran cantidad de dietas y es  difícil diferenciar entre las saludables y las perjudiciales para nuestra salud así que normalmente elegimos la que nos ofrece unos resultados más rápidos, sin tener en cuenta los riesgos y la importancia de una fase de mantenimiento y la práctica de ejercicio para evitar el efecto rebote.

Las dietas para bajar de peso más peligrosas según los especialistas son: la dieta Atkins, la dieta Dukan, la dieta del Sirope, las dietas Detox y las dietas Relámpago. Vamos a analizar brevemente cada una de ellas y sus riesgos.  Continúa leyendo Las 5 dietas más peligrosas para perder peso

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Pokemon GO – El juego para adelgazar

Pokemon GO, el juego de moda, nos puede ayudar a adelgazar. Millones de pokemaníacas de todo el mundo ya lo están comprobando. Te explico cómo conseguirlo.

Adelgazar con Pokemon GO
Adelgazar con Pokemon GO

Locura o pokemanía

Si todavía no lo tienes instalado, seguro que has oído hablar estos días sobre el juego que está triunfando actualmente. Lo habrás visto en las noticias,  en Facebook, Twitter, la radio o con las amigas o vecinas. Les oirás preguntar ¿dónde conseguir pokeballs?, ¿dónde encontrar incienso? ¿Cómo consigo a Pikachu en Pokemon Go? ¿Cómo atraer más pokemon hacia mí? ¿Cómo subo de nivel en pokemon go? No te preocupes. No estás loca. Hay que adaptarse a los tiempos que corren. Y si nos puede ayudar a adelgazar, mucho mejor.

Recorrer 10 km diarios persiguiendo pokemons te hará perder un kilo en 10 días y 3 kilos en un mes !

Verás a tus amigas y conocidas caminando por toda la ciudad, los parques y los alrededores con el móvil en la mano. Continúa leyendo Pokemon GO – El juego para adelgazar

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